Nav noslēpums, ka dzelzs ir ļoti nozīmīgs elements grūtnieces un jaunās māmiņas uzturā, taču nereti to ir arī visgrūtāk uzņemt. Lūk, pāris ideju, kā apgādāt savu organismu ar vērtīgo elementu:
1) ēd hematogenu - veselīgs gardums, kurā ir daudz dzelzs un C vitamīns, kas nodrošina labāku dzelzs uzsūkšanos organismā;
2) našķojies ar žāvētiem āboliem, rozīnēm, riekstiem vai plūmēm - iesākām sablenderēt šīs sastāvdaļas kopā ar sauju valriekstu, medu un izmantot kā brokastu saldumu;
3) izvairies no produktiem, kas kavē dzelzs uzsūkšanos organismā - kafija, tēja, šokolāde un piens;
4) vasarās lutini sevi ar zemeņu groziem!