15. DODIET SEV 20 MINŪTES, LAI RASTOS SĀTA SAJŪTA
Vai zinājāt, ka organismam ir vajadzīgas dažas minutes, lai saprastu, ka ta sir paēdis? Šī iemesla dēļ ir svarīgi ēst lēni, un ieturēt nelielas pauzes maltītes laikā. Citādi ēdienreizes beigās jūs būsiet pārēdies, šādi iznīcinot visus sasniegumus, kurus esat panācis ar pārdomātu ēšanu tajā dienā. Un tas noteikti nav tas, ko jūs vēlaties, ja jūsu mērķis ir zaudēt tauku kārtu pēc iespējas ātrāk no jūsu vēdera.