Izgulies! Jā, tik tiešām – lai pilnvērtīgi nodarbotos ar fiziskajām aktivitātēm, ir kārtīgi jāizguļas – pieaugušajiem veselīgai atpūtai ir nepieciešamas 7-8 stundas. Nākamajā rītā būs vairāk enerģijas darbam un sportam. Cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm, bieži vien izguļas labāk. Pieaugušajiem ieteicams kustēties vismaz 30 minūtes piecas reizes nedēļā, bet bērniem – vismaz stundu ik dienu.