Kas liecina par novājinātu imunitāti ❓

👉 Pirmais signāls ir bieži saaukstēšanās gadījumi. Ja jūti, ka saslimšana Tevi skar pat vairākas reizes sezonā – meklē veidus, kā stiprināt imūnsistēmu! Vislabāk ieteicams jau laicīgi rūpēties par veselību.

Atceries, ka imunitāti nelabvēlīgi ietekmē dažādi faktori, piemēram:
🔹 emocionālā pārslodze vai stress. Nelabvēlīgu ietekmi pārdzīvojumi var atstāt gan īslaicīgi, radot tūlītēju saslimšanu, gan ilglaicīgi, samazinot imunitāti;
🔹 miegs. Miega bads negatīvi ietekmē imūnsistēmu, tāpēc ik dienu ieteicams atvēlēt pietiekamu laiku atpūtai;
🔹 nepareizs uzturs. Nepieciešams uzņemt pilnvērtīgu un sabalansētu pārtiku, kas sniedz nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Ja nevar dabīgā veidā uzņemt visu nepieciešamo – dod priekšroku vitamīniem.

Ikdienā rūpējies par sevi un stiprini savu veselību dažādos veidos! 💟 Lai izdevies rudens!

Informācija aizgūta no “Mana veselība” septembra numura.

#MaijaAptieka #ieteikumi #veselība #imunitāte