Mg. sc. sal. uzturzinātnē Ilze Lutere uztura ieteikumi pavasarim, skaistumam un labsajūtai.
Lai pagatavotu zaļo antioksidantu kokteiļus nepieciešams galvenais palīgs – blenderis. Ar to var sagatavot sev īstu vitamīnu un minerālvielu koncentrātu, kas vienlaikus ir arī garšīgs. Jāatceras pamatformula kokteiļmācībā: salds + skābs + zaļš + šķidrums. Un to visu var papildināt ar sēklām, ziedputekšņiem, linsēklām, spirulīnu un citiem papildinošiem produktiem.