Iemesls Nr.2: slikts miegs Nepietiekams miegs un murgi noved pie paaugstināta daudzuma grelīna (hormons, kas stimulē apetīti) un samazina leptīnu (atbild par sāta sajūtu). Tādejādi, organisms cenšas atjaunot enerģijas daudzumu. Standarta 7 – 8 stundas salda miega noregulēs hormonus un apetīti.