Ieskaties FC1 jaunumos!
1 Fénykép • 21. jan 2014 12:45
Ūdens aerobika ir viena no retajām fiziskām aktivitātēm, ar ko var sākt
nodarboties tieši grūtniecības laikā, jo ir saudzīga gan pret topošo
māmiņu, gan mazuli. Ūdenī gandrīz nav iespējams kaitēt sev vai mazulim,
pretēji daudzām citām aktivitātēm uz sauszemes. Vingrošana ūdenī ļoti
labi palīdz sagatavoties dzemdībām, jo trenē un stiepj visas muskuļu
grupas. Vingrojot var iemācīties parei...TovábbŪdens aerobika ir viena no retajām fiziskām aktivitātēm, ar ko var sākt
nodarboties tieši grūtniecības laikā, jo ir saudzīga gan pret topošo
māmiņu, gan mazuli. Ūdenī gandrīz nav iespējams kaitēt sev vai mazulim,
pretēji daudzām citām aktivitātēm uz sauszemes. Vingrošana ūdenī ļoti
labi palīdz sagatavoties dzemdībām, jo trenē un stiepj visas muskuļu
grupas. Vingrojot var iemācīties pareizi elpot un atslābināties, kas
dzemdībās ir ļoti svarīgi.
Grūtniecei ūdens nodarbības ir vienīgā
iespēja pagulēt uz vēdera, nejust savu svaru un atslogot mugurkaulu, -
pilnībā relaksēties. Baseinā ir plašākas iespējas pildīt
daudzveidīgākus vingrojumus, izmantojot dažādu inventāru, tāpat arī
papildus drošības sajūtu sniedz pieredzējusi trenere, kas paskaidros,
kā pareizāk izpildīt vingrojumus, lai gūtu maksimālu efektu.
Peldēšana un vingrošana ūdenī palīdz atbrīvoties no stresa, satraukuma un negatīvām emocijām.
Ūdens aerobikas nodarbības grūtniecēm ir ne tikai iespēja izvingrināt
ķermeni, bet arī satikt topošās māmiņas ar līdzīgām interesēm un
problēmām.
