Rudenī, kad rīti kļūst tumšāki un vēsāki, bet piecelties aizvien grūtāk, piedāvājam ieteikumus, kas liks sajust mundrumu visai dienai:
1. Vakarā atpūties - aizmirsti visas dienas raizes, centies neizmantot datoru, vakariņām izvēlies vieglu pārtiku, izvēdini guļamistabu, un pirms gulētiešanas iedzer siltu tēju vai pienu;
2. No rīta mosties ar baudu - pavārties pa gultu, kārtīgi izstaipies, domā pozitīvas domas par to, kas pa dienu jāizdara;
3.Ievēro režīmu - katru dienu ej gulēt un celies vienā un tajā pašā laikā.