Treniņa laikā neiesaka orientēties pēc sajūtām: gribas dzert, vai negribas. Intensīvi treniņi apslāpē slāpju receptorus rīklē, tādēļ var būt tā, ka mirklī, kad patiešām sagribēsies dzert, ķermenis jau būs atūdeņojies. Turklāt ar gadiem šie slāpju receptori zaudē savu jūtīgumu. Tādēļ pieaugušajiem jādzer ūdens tādēļ, ka tā vajag, nevis tādēļ, ka gribas dzert.