Ir pierādīts, ka ēdot kārtīgas brokastis ir vislabākā lieta, ko Tu vari izdarīt, ja vēlies nomest svaru. Tiem, kuri izlaiž brokastis, ir tendence pieņemties svarā.

Sabalansētajās brokastīs jāiekļauj svaigi spiesta sula, augsti saturošas šķiedrvielas pārslas, zema tauka satura piens vai jogurts, pilngraudu tostermaize un vārīta ola.

Ēd brokastis un esi ves-ves-veselīgs!