Circuit un functional training kopā ar Žaneti
1 Fénykép • 16. júl 2015 13:52
Circuit training kopā ar treneri Žaneti - nodarbība ir sākot no vidējas līdz augstai intensitātei. Ir nepieciešama iepriekšējā fiziskā sagatavotība. Tiek izmantots dažāda veida inventārs - hanteles, bumbas, stepi u.c. Treniņš notiek pēc apļa principa. Ir noteiktas stacijas, kurās jāpilda dažādi vingrinājumi. Nodarbības laikā tiek izpildīti divi vai vairāk apļi. Tiek nodarbinātas visas muskuļu grup...TovábbCircuit training kopā ar treneri Žaneti - nodarbība ir sākot no vidējas līdz augstai intensitātei. Ir nepieciešama iepriekšējā fiziskā sagatavotība. Tiek izmantots dažāda veida inventārs - hanteles, bumbas, stepi u.c. Treniņš notiek pēc apļa principa. Ir noteiktas stacijas, kurās jāpilda dažādi vingrinājumi. Nodarbības laikā tiek izpildīti divi vai vairāk apļi. Tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Nodarbība attīsta kopējo fizisko sagatavotību, izturību. Ļoti efektīva svara samazināšanai. Trenējies kopā ar treneri Žaneti pirmdienās un trešdienās plkst 8:30 Functional training un otrdienās plkst 17.00 Circuit Training Circuit training вместе с тренером Жанете. Тренировка средней и высокой интенсивности для среднего и высокого уровня подготовки, с использованием гантелей, степ-платформ, мячей и др. Круговая тренировка со «станциями», на которых надо выполнять определённые упражнения. Во время тренировки выполняются несколько кругов. Работают все группы мышц. Тренировка развивает общую физическую подготовку, выносливость. Очень эффективная для снижения веса.
-
