Aerobās fiziskās aktivitātes ir ilgstoša darbība, kas iesaista galvenās muskuļu grupas. Aerobai slodzei raksturīga sirds un elpošanas ātruma palielināšanās, organismā sāk cirkulēt vairāk skābeklis.

Arī aerobika pieder pie aerobās slodzes aktivitātēm un palīdz pārvarēt fizisko un garīgo slodzi, kā arī pēc treniņa uzlabojas intelektuālais un fiziskais potenciāls!