Presīte īpaši spēcīgiem vēdera lejasdaļas muskuļiem. Partneris, kas guļ uz grīdas, ar rokām turas pie otra partnera potītēm, vienlaikus ceļot taisnas kājas augšā. Otra partnera uzdevums ir paceltās kājas mazliet paspiest atpakaļ uz leju.
Izpildiet vingrojumu 15 – 20 reizes un mainieties vietām.
!!! Kājas laidiet tikai tik zemu, kamēr muguras lejasdaļa ir stingri piespiesta pie zemes. Ja tā no zemes atraujas, kājas zemāk nelaidiet, jo tas traumē mugurkaulu. Kad vēdera muskuļi būs kļuvuši spēcīgāki, ar presītes palīdzību varēsiet muguru noturēt pie zemes un kājas laist arvien zemāk.