Viens no labākajām paņēmieniem cīņai pret stresu (un ilgtermiņā arī pret nogurumu) ir fiziskas aktivitātes. Pēc 30 līdz 60 minūšu treniņa prāts atbrīvojas no liekām domām un organismā izdalās endorfīni (laimes hormoni), kas uzlabo noskaņojumu un rada gaišāku skatu uz dzīvi kopumā. Atrodi kādu fizisku aktivitāti, kas Tev visvairāk iet pie sirds – riteņbraukšana, orientēšanās, skriešana, vingrošana, nūjošana, garāka pastaiga vai kas cits, un atvēli tam vismaz 30 minūtes dienā.